Tai Chi Chuan - Διαλογισμός σε κίνηση

To Taijiquan που επί αιώνες ήταν ένας πολιτιστικός θησαυρός της Κίνας, έχει γίνει ένα δώρο στις μέρες μας για όλους, ανεξαρτήτου ηλικίας και σωματικής διάπλασης. Οι κινέζικοι χαρακτήρες που το αποδίδουν μεταφράζονται ως "Υπέρτατη Πόλωση" μεταξύ ουρανού και γης. Οι επιρροές αυτής της αρχαίας ολιστικής τέχνης είναι εμφανείς πια στη Δύση. Σύμφωνα με την εμπειρία χιλιάδων ανθρώπων, η αρχαιότερη από τις επονομαζόμενες 'εσωτερική ή μαλακή' πολεμική τέχνη, έγινε για πολλούς η πύλη για μια βαθύτερη κατανόηση αυτής της ίδιας της ζωής.

Taichi σπαθί

Από όσο γνωρίζουμε σήμερα το Taijiquan δημιουργήθηκε από τον Chen Wangting, ένα βασιλικό φρουρό τον 17ο αιώνα στο χωριό Chenjiagou της επαρχίας Henan. Τυλιγμένο με μυστικότητα ακόμα και στην Κίνα μέχρι τις αρχές του 20ου αιώνα τώρα ασκείται ανοιχτά σε ολόκληρο τον κόσμο. Επειδή οι ρίζες του προέρχονται από τις πολεμικές τέχνες η εξάσκησή του γίνεται με δύο τρόπους. Ο ένας τρόπος είναι ο μαχητικός και ο δεύτερος είναι ο θεραπευτικός που επιτυγχάνεται μέσω μιας πολύ αργής και ρευστής κίνησης που δίνει μεγάλη σημασία στην μετακίνηση τους βάρους και την καμπυλότητα των κινήσεων του ασκούμενου. Έτσι επιτρέπει στην κοσμική ενέργεια που βρίσκεται παντού και ονομάζεται Qi, να εισρέει και να κινείται ελεύθερα μέσα στο σώμα δια μέσου της αναπνοής, με αποτέλεσμα αύξηση της ζωτικότητας, καλή υγεία, ευκαμψία και ευλυγισία.

Η συνεχής και ρευστή κίνηση χωρίς διακοπές δίνει την ευκαιρία στον ασκούμενο να αισθανθεί το σώμα του, να παρατηρήσει και να διορθώσει την ισορροπία του και να αρχίσει να 'μαλακώνει' την κίνηση και την αναπνοή του. Μέσα στους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας αυτό δεν γίνεται γρήγορα εφικτό. Σιγά σιγά με την τακτική επανάληψη των κινήσεων αλλάζει η προσέγγιση του ατόμου προς τον Εαυτό και τη Ζωή γενικά.

Taichi βεντάλια

Ο νους αρχίζει να ησυχάζει από τις εντάσεις καθώς το σώμα μαθαίνει να ισορροπεί ανάμεσά τους. Η ταχύτητα της αντίληψης επιταχύνεται με την επιβράδυνση της κίνησης και τη χαλάρωση του σώματος. Επίσης εκδηλώνεται ένα αίσθημα πληρότητας που γίνεται σταδιακά αισθητό στο σώμα.

Είναι ευτυχές γεγονός ότι εκτός από τους εναλλακτικούς θεραπευτές τώρα πια και οι γιατροί της κλασσικής ιατρικής μιλούν στους ασθενείς τους για τα ευεργετικά αποτελέσματα επί της υγείας που επιφέρει αυτό το είδος της άσκησης .

Σεμινάριο Taichi με τον sifu Chen Bing - 2019

Για να δούμε αναλυτικότερα που μας βοηθάει το tai chi μετά από πολλές μελέτες που έχουν γίνει.

• ›
  Δυναμώνει την καρδιά και βοηθάει στην καλή κυκλοφορία του αίματος. Εισπνέοντας και εκπνέοντας με μεγαλύτερο εύρος τονώνεται το κυκλοφορικό σύστημα, ενισχύεται η ικανότητα των τριχοειδών αγγείων και οξυγονώνεται περισσότερο το αίμα. Η λειτουργία της καρδιάς βελτιώνεται και εμποδίζεται η εμφάνιση διαφόρων καρδιακών παθήσεων.
• ›
  Βοηθάει στην καλύτερη ισορροπία του σώματος και έτσι μειώνεται ο κίνδυνος πτώσεων και ατυχημάτων. Επίσης αυτή η ήπια επαναλαμβανόμενη άσκηση συντελεί στην ευκινησία και την ευελιξία του σώματος. Κυκλοφορούν πια πολλά βίντεο στο διαδίκτυο με ανθρώπους της τρίτης ηλικίας στη Δύση που ασκούνται στο tai chi με την επίβλεψη των γιατρών τους και να είναι πολύ χαρούμενοι με αυτό.

Στην Κίνα βέβαια είναι μέρος της παράδοσης τους να ασκούνται οι γέροντες και μάλιστα πολλοί δάσκαλοι μεγάλης ηλικίας σε επιδείξεις που κάνουν δείχνουν τις ικανότητές του που μας αφήνουν άφωνους πολλές φορές. Και εδώ να προσθέσω την προσωπική εμπειρία από τον δάσκαλό μου master Chen Xiaowang που συμπλήρωσε πρόσφατα τα εβδομήντα χρόνια. Οι επιδείξεις του ξεπερνούν σε χάρη, ομορφιά και δύναμη πολλούς νεότερους. Τα μαθήματά του είναι γεμάτα ενέργεια και κανείς δεν μπορεί να διακρίνει την πραγματική του ηλικία. Μοιάζει πολύ νεότερος!

• ›
  Αυξάνει την μυϊκή δύναμη, βελτιώνει την λειτουργία των ισχύων, των αρθρώσεων και των μυών. Επίσης αποτρέπει την εμφάνιση πόνων στην πλάτη και προβλημάτων στη σπονδυλική στήλη.
• ›
  Βοηθάει στο έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης και αρτηριακής πίεσης.
• ›
  Είναι ολοφάνερα σε όσους ασκούνται τακτικά τα θετικά αποτελέσματα για την διαχείριση του στρες, τους άγχους και την βελτίωση στην ποιότητα του ύπνου.
• ›
  Η βαθιά κοιλιακή αναπνοή έχει ευεργετική επίδραση στα εσωτερικά όργανα κάνοντας ένα βαθύ αλλά ταυτόχρονα και ελαφρύ μασάζ.
• ›
  Μαρτυρίες ανθρώπων με παραμορφωτική αρθρίτιδα και σκλήρυνση κατά πλάκας, μας μεταφέρουν πληροφορίες για την βελτίωση της υγείας τους σε ικανοποιητικό βαθμό.
• ›
  Αυξάνει την ενέργεια, την αντοχή και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• ›
  Βοηθάει επίσης πολύ το αναπνευστικό σύστημα του οργανισμού μας γιατί μαθαίνουμε να χρησιμοποιούμε τους πνεύμονες σε όλο τους το εύρος γεγονός που τους κρατάει υγιείς και ισχυρούς. Η αύξηση της ποσότητας του αέρα σε κάθε αναπνοή μεταφέρει περισσότερο οξυγόνο στο αίμα και ως εκ τούτου όλοι οι ιστοί και τα όργανα αναζωογονούνται και μέσα από την χαλάρωση ο αέρας φτάνει όχι μόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα αλλά και μέχρι τις φτέρνες που μας συνδέουν με τη γη και αυτό είναι πολύ σημαντικό.
• ›
  Ρυθμίζει τον μεταβολισμό, ασκεί την μνήμη, καλλιεργεί την προσοχή στο μέγιστο και είναι μια αληθινή πηγή νεότητας και γενικότερης ευημερίας του σώματος και του νου.
• ›
  Καλλιεργεί έναν ειρηνικό χαρακτήρα, την ευγένεια και το ήθος.

Master Chen Bing 2018

Σήμερα, αν και οι άνθρωποι σπάνια χρειάζονται τις πολεμικές τέχνες για επιβίωση, το Taijiquan παραμένει μια εξαιρετική τέχνη αυτοάμυνας. Είναι ένα υψηλά εξελιγμένο σύστημα εναρμόνισης του σώματος με την εσωτερική ενέργεια. Οι εξωτερικές κινήσει τεντώνουν και δυναμώνουν τους μυς, τους τένοντες και τους συνδέσμους, ενώ οι σπειροειδείς κινήσεις κάνουν μασάζ στα εσωτερικά όργανα και κυκλοφορούν το Qi σε ολόκληρο το σώμα ανοίγοντας τους μεσημβρινούς του σώματος.

Στον σημερινό αγχώδη, ανταγωνιστικό και πιεστικό τρόπο ζωής με την ψευδαίσθηση των απεριόριστων επιλογών το Taijiquan μας προσφέρει ένα τρόπο για να ησυχάσουμε το νου και να χαλαρώσουμε το σώμα.

Το Taijiquan είναι μια ήπια προσέγγιση προς τον Εαυτό.

Διορθώσεις από τον Gran master Chen Xiaowang

Μετά από πρόσκληση της κινέζικης πρεσβείας για τον εορτασμό της κινέζικης πρωτοχρονιάς 2015, επίδειξη της φόρμας 19 movements Chen style.

Master Chen Bing 2019 - Αθήνα